マットレスの正しい選び方

マットレスは十数年睡眠を共にする大切パートナーです

家具店や量販店には多種多様なマットレスがあってどれを選んでいいかわからない！というお悩みはございませんか？マットレスを値段、色や形のファッション性だけで選んでしまうことはマットレス選びを失敗する大きな要因です！

立っているときよりやや緩やかなカーブになるS字ライン。

身体のS字ラインを寝姿勢のときも自然な状態で保ってくれるマットレスが理想的です。

マットレスの選び方

やわらかすぎるマットレスでは胸とお尻が沈み込み、背骨が曲がって寝苦しくなったり、寝返りが多くなったりします。寝返りには筋力が必要になるため、疲れを感じてしまいます。

逆に硬すぎるマットレスは、体がまっすぐになりすぎて腰が浮いた感じになり、疲れる姿勢になってしまいます。また局部的に圧力が加わりしびれを感じたり寝返りが多くなったりします。

□ ほどよい硬さのマットレス	□ 硬すぎるマットレス
	□ 柔らかすぎるマットレス

■マットレスの種類と特徴

マットレスは主に５つの種類に分けることができます。

■ボンネルコイルマットレス

ボンネルコイルマットレスは、体を面で支えるという特徴があります。コイル全体が連結しているため部分的な振動が全体が伝わるイメージです。このため、寝心地は適度に硬く、畳の上に布団を敷いた感覚に近いです。

■高密度スプリング

ボンネルコイルマットレスを高密度に配置したタイプのマットレスです。基本的な特徴はボンネルコイルマットレスと同様ですが、耐久性に優れています。

■ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスは体を点で支えるという特徴があります。コイルが一個ずつ独立しており、一個一個が体の圧力を分散してくれますので体にフィットしている感覚があります。ボンネルコイルマットレスより若干高めの価格設定です。

■低反発マットレス

元々はアメリカのNASAがロケットの打ち上げの際飛行中の宇宙飛行士へかかる重力の負担を軽くするために開発された素材で、力を掛けるとゆっくり沈み込んで、手を離すとゆっくり戻るウレタンという素材のマットレスです。

体との接地面が多くなるため体温の暖かさを感じることが出来る反面、夏は暑いです。

■高反発マットレス

高反発マットレスは低反発マットレスほど柔らかくない、人間にとって理想の睡眠姿勢を保つことが出来る最近人気のマットレスです。

価格は若干高めですが今までマットレスが合わず腰痛に悩んでいる方に試してみて欲しいマットレスです。

マットレスの選びのポイント

■寝姿勢

背骨の曲がり方が、立っているときよりやや緩やかなカーブになるのが正しい寝姿勢。それを保てるのが、理想のマットレスです。

■体圧分散

体圧分散とは、身体にかかる圧力を部分的にではなく、全身に均等に分散していくこと。つまり凸部にかかる負担を軽減するということです。からだ全体をバランス良く支えることは背骨のS字カーブを維持してくれます。体重を均等に分散する力を兼ね備えたマットレスを選ぶことが重要です。

■寝返り

深い眠りには、正しい睡眠姿勢と無理のない寝返りが必要です。血流の阻害と湿度の発生を避けるために、寝返りはとても重要です。体の生理的な欲求に従い、スムーズに自然にできることが大切です。

■通気性

通気性のよいマットレスを選び快適な睡眠空間をつくりましょう。

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